W podciąganiu na drążku wcale nie trzeba się skupiać na blokowaniu łokci a na pracy pleców - czyli maksymalne rozciągnięcie (do czego niezbędne jest wyprostowanie rąk), gdzie wypuszczasz łopatki w górę i maksymalne ściągnięcie, gdzie te łopatki w końcowej fazie ściągasz w dół (w czym pomaga maksymalnie nisko ściągany drążek). Ramiona w tym [...]
[...] Owszem, kilka zdjęć od czasu do czasu dziennik urozmaica, ale to, co robisz, to już przesada. Tego, co nas interesuje, czyli wypisek z diety/treningu trzeba się doszukiwać Do dyskusji na tematy kulinarne macie osobny temat i w nim możecie sobie fotorelacje z każdego dnia robić. W dzienniku proszę zająć się tym, do czego jest przeznaczony.
[...] wzwodów, podczas seksu miękka faja, nawet na ręcznym nie stoi w 100% , nie wiem co jest myślę , że poczekam jeszcze tyg i uderzę znowu do lekarza...nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje wątpię, że to psychika bo tak jak mówię rano nie staję podczas jechania na ręcznym też nie do końca, wyniki są jak najbardziej OK, może za krótko jeszcze [...]
przecież wiem jak to wyglądało kilka miesięcy temu i wiem, że jesteś na masie %-) piszę Ci tylko o tym, że jak brzuch będzie bardziej pękaty to będzie odwracał uwagę od ramion, do czego mogą się przyczepiać. Taka optyka, tylko. Ale chyba najważniejsza w tym wszystkim
Ale to zaj**iście wygląda. Myślałem, że pod koniec masy miałeś mało fatu, a tu dopiero przy tej suchości widac jaki "zalany" byłeś ;-). Jedyne do czego bym się przyczepił to jakośc fotek.
[...] maja ta Dume, tylko nie jest to juz jak kiedys, gdzie za ewentualna wygrana zawodnicy oddali by zycie, teraz jest bardziej rozsadne podejscie, czy to lepiej, nie wiem. Do czego zmierzam, nie uwazam, zeby w kwesti psychiki, mial ktos z nich przewage. Mozna powiedziec, ze jest ona porownywalna. Adamek ma kilka atutow, ktore moga przechylic szale [...]
Tak, tylko fitness model to powinno byc fit. TAka nazwa daje złudne pojęcie dla ludzi o zdrowej, zadbanej i wysportowanej sylwetce, do czego zobowiązuje fit.
[...] w dniu 2013-04-10 10:02:27 co byś nie wybrał z tego co napisałeś będziesz zadowolony, cypek/enan pmp i alphy działaja bardzo dobrze. jaki prop jest teraz dobry? zależy do czego masz dostęp Jaka deke polecacie z mt,db,pmp ? Ewentualnie jaki inny lab? db ten w plastikowych butelkach ? pmp śmiało, działa. Kwestia do czego jeszcze masz dostęp, [...]
jak z metką pmp teraz? cały czas działa bardzo dobrze. Panowie jaki anapolon polecacie ?? do czego masz dostęp ? balkan, pmp dobre antki. Niedługo będę miał info odnośnie foxa. a jaka obecnie susta najpopularniejsza?;] do czego masz dostęp ? nowy wypust pmp tak jak ktoś Ci już pisał kosa. Bioniche ciemne butelki również bardzo dobrze wypada. Z [...]
[...] co, w ogóle lekko sobie trenuję teraz, bez większego przemęczania, rozważam opcję push/pull/legs by urosnąć jeszcze większym...na moje nieszczęście to mi pewnie wyjdzie %-) nie chcę robić siadów, bo zawsze sobie mówię lekko lekko, a by przyszło co do czego, włączyłby się schizol we łbie i zrobiłbym 150x30 i to by był lekki trening nóg - LOL %-)
[...] rozmyślam nad tym co by się pojadło ale to czysto z nudów a nie z samego głodu. W razie co codziennie przygotowuje sb galaretke z hebraty i słodzika i jak przyjdzie co do czego to jest ratunek ;-) Waga z dzisiaj na czczo 93,6 Pozowanie z dzisiaj po treningu I w sumie jeśli dalej będę miał takie problemy z forum to będę najwyżej pożyczał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że w końcu postanowiłem odpalić tę stronę, bo już są pierwsze efekty jej działania :). Trochę ciężko mi szło z podciąganiem bo musiałem pokombinować na tej piwnicy do czego sobie zawieszę ciężar i musiałem znaleźć zastępstwo za jedno ćwiczenie(wyciąg), ale jak to mówią "potrzeba matką wynalazków", trochę pokombinowałem i wszystko było git. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poznajcie wszyscy leszcza(Klaudiaste_), który mówi, że lubi jeść a jak przychodzi co do czego to zje pare kawałeczków małej pizzy i przez resztę dnia stęka, że się nie może ruszać %-)
[...] z Israelem Adesanyą (20-1 MMA, 9-1 UFC), który ma za sobą swoją pierwszą w karierze porażką z Janem Błachowiczem, w walce w której był wielokrotnie obalany. „Wiem do czego Israel jest zdolny. Studiuję Israela od dłuższego czasu” – powiedział Rockhold w rozmowie z ESPN. „Doceniam jego styl, ale myślę, że jest do pokonania na wiele [...]
[...] Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 95 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 58 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 35 cm plus/minus to by były moje wymiary do czego się odnosić myśląc o budowaniu zadbanej/zdrowej sylwetki ? Mój największy kompleks to nogi patrząc na resztę sylwetki wyglądam szczupło, jednak przy każdym zakupie [...]
[...] skonfrontować WW z Rosyjskim Wyciskaniem. O wynik konfrontacji jakoś jestem spokojny. Bardziej obawiam się opinii nad ujednoliceniem sposobu wykonania. Chociaż nie wiem do czego jeszcze można się "przyczepic". Do moderatorów: Dobrze by było stworzyć tabelę rekordów Polski na poszczególnych ciężarach, np: - 40kg, 50, 60, 70, 80, 90, 100... Do [...]
[...] nie nabawic się kalectwa jakiegos i do czasu ustąpienia objawów wyeliminowac cwiczenia obciążające go bardzo (wiosło sztangą+mc) Panowie, jeszcze jedno pytanie zagadka Do czego jest ta maszyna??? Nigdy nie widziałem żeby ktoś cwiczył na niej na siłce, ostatnio w przerwie między seriami zrobiłem na niej kilka powt i wchodzi w zewnętrzną częśc [...]
[...] trenuję a raczej trenowałam 1,5 roku i kocham ten sport a zerowe węgle go wykluczają Nie chodzi o to, że ja płaczę i użalam się nad sobą- ja po prostu nie wiem co robię, dlaczego i do czego to prowadzi a boję się spytać, bo zostaje to odebrane właśnie tak jak napisałaś- jako jęki i żale - jeśli już ktoś coś odpisze to tak szyderczo i [...]
Do czego przydadzą się dobre martwe ciągi, przysiady,silne wiosło i stalowy uchwyt? Do masswrestlingu-leci teraz na żywo z Arnold Classic https://www.facebook.com/OddEHaugen/videos/1648062351877205/ /SFD/2017/3/3/9973c5760b1149d3933facc36f9bafb1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-03 17:00:52